横浜市泉区緑園のバレエスタジオ『コンディショニングスタジオネオ』では、シニア向けにマスターストレッチ・パラセッターも行っています。

レッスン案内

船底型の専用シューズを履いてバレエバーにつかまって足を動かし、関節の大きな可動域と柔軟性、足の裏や足指の強さを高めるものです。
ゆるやかな動きで足底・足指をしっかりと使いバランス力を強化し体のゆがみも整えながらしなやかで強い全身の筋肉を作っていくトレーニングです。

人間は下半身に筋肉の約7割があるそうです。
多くの方は、股関節、膝関節、足首、足底、腰などに問題を抱えており、怪我も圧倒的に下半身に集中します。

又加齢により足腰の筋力は否応なく衰えてきます。
ですから下半身の効果的なコンディショニング＆トレーニングが不可欠です。

当スタジオでは、マスターストレッチの指導資格を取得し、8年以上前から指導しております。
いらっしゃる方の年齢や身体の状態に合わせ適切に指導いたします。

全てのジャンルのダンサーやスポーツをなさる方に、ゴルフをなさる方等にもお勧めです！
リハビリなどにも役立ちます。
是非多くの皆様にもマスターストレッチの魅力をお伝えできればと思っております。

パラセッターとは、背面の筋肉を緩め、左右の筋肉の偏りやコリ固まりが気持ちよくほぐれ、頭蓋骨から骨盤までリラックス状態にすることができます。

二つの山型の細長いツールの上に仰向けに寝ることにより背骨に負担がかかりにくいポジションになり、パラセッター上で、癒しの音楽に合わせてゆっくりと呼吸をしながら、手足を動かすことにより、気持ちよく背面の緩みを感じることができます。

また、パラセッター上で軽い筋トレをすることにより、左右の筋肉をバランス良く鍛えるトレーニングとしても使用します。

はしご状の器具を地面に置き、マスをいかしてステップを踏みながら進んで行くトレーニングです。

個人の運動能力に合わせて色々なステップで行ったり、そこに手の動きを付け足したり、前に行ったり後ろに下がったりなどバリエーションを増やしていきます。

人間の動きは、脳から神経を通って筋肉に伝達されて開始します。この脳から各筋肉への伝達をスムーズにしておくことにより、動きの機能向上、バランス力、認知能力を高めます。

初めてバレエを習うお子様や大人の方向けに、レッスンの基礎を細かくわかりやすくお教えします。

お子様には踊る身体作りと基礎レッスンを致します。

大人になってバレエをなさってみたい方、バレエを習い始めたけれど、言われたとおりにやっているつもりなのにできないと感じている方、もっと綺麗に回りたい、もっと華麗にステップを踏みたい等、お悩みのある方にも基本から丁寧にお教えします。

ウォーミングアップの後、バーレッスン（バーにつかまって動きます）、センターレッスン（フロアで踊ります）と進めていきます。

わからない事や疑問、動きの違和感があればいつでも質問してください。
その都度わかりやすくご説明いたします。